Warning: fopen(/home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/cache/system/cron.php): failed to open stream: Permission denied in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 321 Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 322 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 323 Warning: fopen(/home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/cache/calendar_arzp032024.tmp): failed to open stream: Permission denied in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 382 Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 383 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 384 Warning: fopen(/home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/cache/archives_arzp.tmp): failed to open stream: Permission denied in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 382 Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 383 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 384 Warning: fopen(/home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/cache/topnews_arzp.tmp): failed to open stream: Permission denied in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 382 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 384 Warning: fopen(/home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/cache/related_1885.tmp): failed to open stream: Permission denied in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 382 Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 383 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/apravdar/domains/a-pravda.ru/public_html/old/engine/modules/functions.php on line 384 Фитнес: жизнь в гармонии с собой и миром » Сайт газеты Арзамасская Правда
АРЗАМАССКАЯ ПРАВДА-ГАЗЕТА ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Навигация
Опрос на сайте
Календарь
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Популярные статьи

Главная » Публикации » Ключ к успеху » Фитнес: жизнь в гармонии с собой и миром
Фитнес: жизнь в гармонии с собой и миром Публикации » Ключ к успеху
Фитнес: жизнь в гармонии с собой и миром
Вряд ли найдется человек, который бы не слышал о фитнесе. Но далеко не каждый знает, что же это такое. Для тех, кто занимается финтесом просто для души, это и польза, и удовольствие. Опытный инструктор добавит: занятия фитнесом дают возможность не только скорректировать фигуру, уменьшить вес, укрепить здоровье, но и придать человеку уверенности в себе, наполнить жизнь положительными эмоциями, поменять мировоззрение. Стоит только попробовать, и через какое-то время фитнес уже становится образом жизни.

Познать себя

В городе сегодня существует немало фитнес-клубов. Предпочтение следует отдавать тем, где работают квалифицированные инструкторы и созданы все условия для полноценных и эффективных тренировок. Один из таких – фитнес-клуб «Махаон» на улице Мира в доме №13а (здание СГА). Именно сюда мы заглянули, чтобы подробно узнать, что же такое фитнес и каков здесь спектр услуг. Для начала руководитель клуба инструктор Н. Водина обратила наше внимание на толкование слова «фитнес»: в англо-русском словаре корень «фит» обозначает понятие «здоровый», само слово «fitness» переводится как «соответствие». Ну а чему соответствовать – решать каждому. Кто-то захочет сбросить лишний вес, кто-то – просто укрепить иммунную систему... Заниматься фитнесом может любой желающий, даже дети и беременные женщины. Фитнес-программы составлены опытными специалистами так, чтобы извлечь максимум пользы для организма. Они не предполагают достижения высоких спортивных результатов, а приучают людей к физической активности. Занятия фитнесом это не изнуряющие организм, а приносящие радость душе и здоровье телу тренировки.
Каждый, для кого-фитнес стал неотъемлемой частью жизни, подтвердит, что это целая жизненная философия, которая помогает человеку познать себя, свою личность, добиться гармонии с самим собой и научиться позитивно относиться к окружающему миру.

То, что надо ... нашим мышцам

Прежде чем говорить о направлениях фитнеса, следует сказать о том, что любое наше движение задействует мышцы, которыми «оплетено» все тело. Именно они создают красивую фигуру. При правильных тренировках – силовых упражнениях – мышцы становятся более податливыми, сильными и увеличиваются в размере. Силовые упражнения являются не-отъемлемой частью спортивных тренировок. Силовые тренировки – это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление костно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Без регулярных силовых тренировок размер мышц и сила уменьшаются с течением времени.
Такое направление фитнеса, как калланетика – аэробная тренировка, сжигает жир. Но, кроме того, она положительно действует на слаборазвитые мышцы. Эта гимнастика выгодно отличается от других тем, что в нее входят растягивающие и статические упражнения. Они активируют глубинные мышцы, те самые, которые в обычной жизни мы не используем.
Пилатес – популярная во всем мире система упражнений. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшаются осанка, координация, гибкость, подвижность суставов.
Стрип-пластика – это танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции. Многие путают стрип-пластику со стриптизом, и это является заблуждением. В отличие от стриптиза в стрип-пластике не предусмотрено раздевание.
Классическая аэробика – это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.
Фитбол не обходится без щвейцарского гимнастического чудо-мяча. Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.
Степ-аэробика, наверное, – один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом «семействе» аэробики. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что занятия в фитнес-студии исключают однообразие. А это в свою очередь делает путь к красоте и здоровью очень интересным.
Подготовила Н. Рогова. Фото из архива фитнес-студии.

Фитнес-клуб "Махаон":

ул. Мира, д.13а (здание СГА).
Т. 8-960-199-0092.
Пилатес, йога, фитбол, степ, силовой стрейчинга, классическая аэробика, калланетика, экспресс, силовые занятия, стрип-пластика.

Информация
Курсы валют ЦБ РФ
Новости
Архив публикаций
Март 2015 (40)
Февраль 2015 (28)
Январь 2015 (15)
Декабрь 2014 (39)
Ноябрь 2014 (57)
Октябрь 2014 (50)
Сентябрь 2014 (20)
Август 2014 (15)
Июль 2014 (23)
Июнь 2014 (53)
Май 2014 (17)
Апрель 2014 (48)
Март 2014 (50)
Февраль 2014 (37)
Январь 2014 (22)
Декабрь 2013 (25)
Ноябрь 2013 (52)
Октябрь 2013 (26)
Сентябрь 2013 (39)
Август 2013 (46)
Июль 2013 (43)
Июнь 2013 (39)
Май 2013 (40)
Апрель 2013 (58)
Март 2013 (40)
Февраль 2013 (51)
Январь 2013 (33)
Декабрь 2012 (27)
Ноябрь 2012 (35)
Октябрь 2012 (51)
Сентябрь 2012 (27)
Август 2012 (38)
Июль 2012 (34)
Июнь 2012 (68)
Май 2012 (47)
Апрель 2012 (14)
Март 2012 (47)
Февраль 2012 (31)
Январь 2012 (20)
Декабрь 2011 (19)
Ноябрь 2011 (15)
Октябрь 2011 (35)
Сентябрь 2011 (32)
Август 2011 (2)
Июль 2011 (32)
Июнь 2011 (38)
Май 2011 (44)
Апрель 2011 (40)
Март 2011 (31)
Февраль 2011 (25)
Январь 2011 (31)
Декабрь 2010 (29)
Ноябрь 2010 (14)
Октябрь 2010 (37)
Сентябрь 2010 (30)
Август 2010 (40)
Июль 2010 (36)
Июнь 2010 (21)
Май 2010 (32)
Апрель 2010 (50)
Март 2010 (40)
Февраль 2010 (30)
Январь 2010 (9)
Декабрь 2009 (31)
Ноябрь 2009 (53)
Октябрь 2009 (31)
Сентябрь 2009 (66)
Август 2009 (55)
Июль 2009 (59)
Июнь 2009 (67)
Май 2009 (59)
Апрель 2009 (115)
Март 2009 (64)
Февраль 2009 (51)
Январь 2009 (40)
Декабрь 2008 (8)
Ноябрь 2008 (33)
Октябрь 2008 (19)
Сентябрь 2008 (19)
Август 2008 (7)

Муниципальное автономное учреждение редакция газеты «Арзамасская правда»
Адрес: 607220 г. Арзамас, ул. Советская, 10, тел/факс (83147) 7-13-69, 7-09-23, 7-14-92
e-mail: arz_pravda@mail.
ЗАО Комбанк «Арзамас» г. Арзамас, р/с 40603810400000000003