– Во-первых, на пост следует взять благословение духовника или приходского священника, затем сообразовать его с телесным здоровьем. По немощи, старости или нездоровью разрешается вкушение елея (растительное масло) или даже рыбы, при сахарном диабете и язве желудка в пищевой рацион вводятся молочные продукты, а при анемии возможно вкушение даже мясной пищи. Святитель Василий Великий говорит: «Мы не телоубийцы, а страстоубийцы». Можно в качестве жертвы ради Христа уменьшить размер пищи, количество трапез, не вкушать любимых блюд, отказаться от вредных привычек, чаще ходить в церковь, чаще читать священное писание и духовную литературу, не смотреть телевизор, не пользоваться интернетом, больше класть поклонов и постоянно творить Иисусову молитву. А главное, следить за помыслами и отношениями с близкими, читать Псалтирь.